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      飲食與脫發的關系

      時間:2016-09-11 08:46:53 在線咨詢|預約專家|點擊次數:

      頭發生長需要一定的蛋白質、維生素E、鋅鐵等微量元素,營養不良或攝入的營養元素過少會導致毛發變細,引起脫發。同時,一些元素攝入過多,如動物脂肪、維他命A會加重脫發?,F代人雖然不缺吃喝,但飲食習慣卻很不好,這就導致了很多人都患上了營養性脫發,頭發一把一把地掉,越來越少。

      導致營養性脫發的原因

      食糖性脫發:食糖性脫發為食糖過量引起的脫發。糖在人體的新陳代謝過程中,形成大量的酸素,破壞維生素B族,擾亂頭發的色素代謝,致使頭發逐漸因失去黑色的光澤而枯黃。過多的糖在體內可使皮脂增多,可誘發頭皮發生脂溢性皮炎,繼而大量脫發。

      食鹽性脫發:食鹽性脫發為食鹽過多造成的頭發脫落。鹽分可導致人體內水的滯留,同樣在頭發內可造成滯留水分過多,影響頭發正常生長發育。同時,頭發里過多的鹽分給細菌孳生提供了良好的場所,易患頭皮疾病。加上食鹽太多還會誘發多種皮脂疾病,造成頭垢增多,加重脫發現象。

      營養不足脫發:近幾年來,年輕女性脫發現象日趨嚴重,經研究分析后指出,這與女性過度減肥有關。頭發的主要成份是角朊,它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食,不吃主食,難以補充充足的蛋白質、鐵質等營養供給毛囊而導致脫發。

      容易導致營養性脫發的飲食習慣

      1、節食減肥、挑食、偏食等行為,導致食物攝入量減少,且營養單一,毛發生長需要的養分不足,容易變細萎縮。

      2、過度飲食,偏好油膩肉類食物,過多的攝入動物脂肪,使皮脂腺過度肥大而影響毛發的生長。

      3、口味太重,常食辛辣刺激性食物,煙酒無節制,身體健康受到損害同時,頭發生長也受到抑制。

      飲食與脫發有著密切的關系。因此,養成良好的飲食習慣,對于脫發治療是很有益的。不僅要三餐按時吃,而且要注意營養均衡,多吃有利于頭發生長的食物,注意補充蛋白質、維生素E、鋅鐵等微量元素,少吃或不吃辛辣刺激性食品,動物脂肪、煙酒、糖、方便面等也不宜多吃。

      本文標題 : 飲食與脫發的關系 |http://www.douglasltc.com/xstflb/yyxtf/35.html

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